准妈妈适当吃粗粮的益处粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。古人说“五谷为养”,意思是说粗细粮里面有非常丰富的营养元素，平时吃一些粗粮的话对身体..