孕期运动的益处不可胜数：保持体重稳定，缓解孕期水肿，舒缓背部压力，促进消化系统运作，助力孕期顺畅等等。今天，我要向大家介绍一些适合孕期的瑜伽动作，即使是零基础的孕妇也能轻松掌握。（建议在怀孕14周后开始练习，如有医生建议不宜运动者除外）1侧..