怀孕期间可以吃花生吗,怀孕期间可不可以吃花生
怀孕是可以适量吃花生的.怀孕吃花生有助于减盐,对于那些口味重的孕妈妈,孕期低盐饮食是非常痛苦的.如果盐分摄入过多,身体可能会出现水肿。
怀孕期间可以吃花生吗
妊娠初期可以吃花生,花生味甘性平,能够健脾养胃,能够改善脾胃功能,促进营养物质的吸收。且花生中含有卵磷脂、氨基酸、维生素B、维生素C、铁、锌等物质,可以很好的补充妊娠期妇女所需的营养,促进胎儿发育。但应注意适量,切勿过多食用,严禁食用发霉的花生,以免损伤孕妇及胚胎的生命安全。建议妊娠初期饮食全面均衡,富有营养,保证胚胎健康发育。
怀孕期间可不可以吃花生
妊娠初期可以吃花生,花生中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾、钠等物质,可以补充妊娠初期所需的营养,提高孕妇免疫力,促进胚胎发育,稳固胎元。花生中还含有人体所需的氨基酸,有利于胎儿大脑发育。此外花生中含有较多的油脂,能够润肠通便,避免便秘。但食用时需注意适量,避免过食,难以消化,影响脾胃运化功能。
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