孕妇预防水肿应多吃哪些食物
孕期水肿,是每个孕妈都无法避免的问题。当手脚变得越来越不灵活,当鞋子变得越来越不合脚,孕妈们就应该注意了。不同的水肿原因有不同的应对措施,孕妈们可要认真学习,让水肿不再那么难受。下面我就来与大家一起分享一下我对付水肿的几点心得体会。
预防水肿应多吃哪些食物:
1、富含钾的食物:香蕉、梨等新鲜水果。
2、富含维生素C的食物:草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。
3、富含维生素B1的食物:猪肉、花生等。
预防水肿应禁忌哪些食物:
1、烟熏食物:牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等, 烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分,尽量少吃。
2、腌制的食物:咸菜、咸鱼等。
这些腌制食物,看起来似乎营养充足,而且可以适当地刺激孕妈的胃口,但在无形中却增添了不少有害的物质,造成水肿等孕期不适。尤其是咸鸭蛋,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量。在人体内,盐和水分是一对孪生姐妹,食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。
爱美的准妈妈们,如果想避免水肿,还是在饮食上对自己稍微“苛刻”一点吧,这样不仅能保持美丽的容貌,对身体健康也有莫大的益处。
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