专家提醒:不良习惯让孕妈妈易患感冒
感冒是一种最常见不过的疾病了,对于怀孕期间的准妈妈来说,更容易受到感冒的侵扰,因此准妈妈们要引起重视,特别要注意日常的一些生活习惯,是否会让自己容易患上感冒,在这里,小娃子小编就告诉广大准妈妈,下文中的一些不良生活习惯,会让准妈妈容易患上感冒。
一、手是孕妇感冒的主要传播途径。
预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。
二、“三高”饮食易孕妇感冒。
高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。
三、喜爱咸食易孕妇感冒。
预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
四、足部着凉易孕妇感冒。
如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。
五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。
情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。
六、牙刷不洁易孕妇感冒。
有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒。
小娃子小编推荐三款防感冒食谱:
1 大米姜醋粥:
做法:大米50~100克,生姜3克,入沙锅同煮1~2沸,再放入连须葱白5~7段,待粥将熟时,放入米醋10~15毫升,稍煮即可。趁热服下,食后宜盖被青卧,以微微出汗为佳。
功效:生姜主治感冒风寒、喘咳等,米醋入药最佳。
2 薏米扁豆粥
做法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。
3 红薯姜汤
做法:地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
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