怀孕期间怎样控制体重，孕期如何去控制体重(2)

怀孕期间如何去控制体重

孕妇所需营养必须高于非孕期，孕妇如营养不良，可直接影响胎儿生长和智力发育，孕妇应进含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素的食物，但也要注意避免营养过剩，因此孕妇应坚持每周测量体重，以调整饮食，控制能量摄入。比较理想的体重增长速度为妊娠早期共增长1——2kg，妊娠中期及晚期，每周增长0.3——0.5kg（肥胖孕妇每周增长0.3kg），中、晚期总增长10——12kg（肥胖孕妇增长7——9kg）。如果每周体重增加小于0.3kg，或大于0.55kg，应适当调控饮食，使每周体重增加维持在0.5kg左右。