怀孕期间吃什么坚果，孕期吃坚果好不(3)

松子富含钙、铁、钾等多种矿物质,可为孕妇提供丰富的营养物质,有助于孕妇缓解疲劳,强身健骨等。另外松子含有很高的维他命,能帮助孕妇延缓衰老等。松子对脑部和神经都有好处,对胎儿也有很好的脑补脑效果。

2.核桃

核桃在许多坚果中,是受孕妇女最喜欢的一种。核桃对脑部的发育有补脑的作用,除此之外,核桃还能增强身体的抵抗力,能促进伤口的愈合。另外,核桃还有止咳的功效,冬天对孕妇妈妈来说,是首选坚果之一。

3.杏仁

杏仁有止咳和喘息的作用,对孕期孕妇出现便秘也有一定的预防作用。但要注意的是,杏仁本身有轻微的毒性,所以孕妇在吃杏仁时,第一要注意不要吃霉变或生的杏仁,要吃多少杏仁一定要控制好,不要吃得太多,一般一天吃几粒就够了。