怀孕期间吃什么宝宝眼睛好，孕期吃什么补眼睛(2)

怀孕期间吃什么补眼睛

平时多吃些含有维生素A、B、C、D、E等和微量元素钙、铁和硒等的食物,对眼睛有好处.尽量少吃甜食,如果摄糖分会造成血钙吸收减少,会影响眼球壁的坚韧性.

宝宝眼睛的大小主要取决于父母的遗传基因，孕妇怀孕期间可以吃一些对眼睛好的食物：1、维生素A和胡萝卜素（肝脏、蛋黄和全脂奶、各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果）；2、维生素B族（鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品）；3、钙和锌等矿物质（牛奶、豆腐、贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、西瓜子、黑芝麻、核桃）。