怀孕期间怎么不会发胖，孕期如何才不发胖(2)

要想孕期不发胖，要从饮食，运动等方面进行调理。

孕期的饮食要注意多进食高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等等，同时，要适当的补充。干果、粗粮以及新鲜的蔬菜水果等等。一定要避免进食高糖，高盐高脂的食物。另外，在孕期要根据自己的体质适当的安排一些户外活动。合理的户外活动，不仅能够改善心情。还能够有效的控制体重，并且增强体质。在孕期如果体重控制不良的话，有可能会发生一些代谢性的疾病，比如妊娠期糖尿病、高血脂等等。