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怀孕期间可以做哪些运动,孕期适合的运动有哪些(2)

1、散步:简单且无需器具,晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康;

2、游泳:游泳池中的浮力有助于改善压力,减缓身体疲劳度;

3、跳舞:有助于放松心情;

4瑜伽:可锻炼平衡力、柔韧性,有助于分娩。

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