怀孕期间怎么吃不长胖，孕期如何做到不胖(2)
3、补充铁元素。孕妇是缺铁性贫血的高发人群，孕期可适当补充含铁丰富的食物，比如红肉（牛肉等）、动物内脏、动物血液等。
4、适当增加碘的摄入。孕妇除坚持选用加碘盐外，每周还应适当摄入含碘丰富的食物，比如海带、紫菜等。但需注意，患有甲状腺功能亢进的孕妇，碘摄入量不宜过多。
5、控制碳水化合物的摄入。孕期应适当摄入大米、全麦粉等富含碳水化合物的食物，但是不能过量。
6、控制脂肪类食物的摄入。孕妇尽量少吃油炸、油煎的食物，少吃肥肉、巧克力等。
更多相关阅读
怀孕期频道更多内容
更多
- 孕期准妈妈补钙要分四个阶段
- 孕妇适当运动有好处
- 摆脱孕期“性真空”的方法
- 注意六个生活细节让准妈妈预防冬季感冒
- 职场妈妈应该注意哪些办公室污染
- 肥胖孕妇如何进行减肥
- 孕中期尿频如何应对
- 不要把服维B6当成“孕吐”药
- 孕中期尿频的影响
- 准妈妈不能做的九种行为
- 怀孕后心情不好的原因
- 冬季准妈妈一定要做到“三少”
- 冬季让准妈妈远离静电
- 孕期使手机降低辐射的方法
- 三招保证准妈妈孕期健康
- 冬季怀孕妈妈应该多观察血压
- 孕妇可以接种的疫苗有什么
- 怀孕的准妈妈喝孕妇奶粉的必要性
- 准妈妈孕期补钙的五大标准
- 孕妇在冬季如何提高免疫力
- 准妈妈顺利度过寒冷冬季的方法
- 孕期上班需要注意的一些问题
- 解析孕妈妈的7大恐惧心理
- 孕妇个人卫生应该注意哪些事项
