怀孕期间吃香蕉的好处，孕期吃香蕉有啥好处(2)

孕期吃香蕉的好处，主要有润肠道、增强免疫力、补充能量、补充钾元素等，具体内容如下：

1.润肠道：因为香蕉含有丰富的可溶纤维，可以帮助消化，调理胃肠机能，同时香蕉还含有丰富膳食纤维，虽然有一部分不被消化和吸收，但是可以令粪便容积增大，促进肠道蠕动，可以缓解孕期便秘。

2.增强免疫力：因为香蕉营养丰富，可以增强孕妇自身的免疫力，从而有效的抵抗外来疾病的困扰。

3.补充能量：从营养角度分析，香蕉的糖可迅速转化为葡萄糖立即被人吸收，是一种快速的能量来源。

4.补充钾元素：当体内缺钾时会发生心律不齐、心动过速、血压下降的情况，一根香蕉含钾量大概是400mg，钾可以保持心肌收缩的协调作用，使神经肌肉兴奋性维持常态，所以孕期食用香蕉有很大好处的。