怀孕期间抑郁怎么办，孕期抑郁如何治(2)

2、生活上做改善：抑郁症的孕妇要在生活上每天坚持到户外适当参加体育锻炼也可以去参加集体旅游，能放松心情，让心情舒畅，也可以多和家人沟通和交流，把心里的事情及时倾诉出来，否则长时间抑郁症对于胚胎的生长发育也会有伤害。

3、调整好饮食：怀孕期间出现了抑郁症，饮食上也要做出有效的调整，尽量选择吃清淡食物，比如选择一些喜欢的水果和蔬菜，让心情愉快后，对于抑郁症的恢复会有帮助。

女性在怀孕后尽量要保证充足睡眠，如果有长时间心情郁闷的症状，需要及时做评估和监测，避免严重的抑郁症引起流产或者是早产等。