孕期怎么锻炼才会更好，孕期咋锻炼(2)

第三是其他的运动方法。

除了散步游泳之外，可以针对自身的情况选择瑜伽，慢跑，上下楼梯以及日常的家务等都是作为运动锻炼方法，坚持不要太剧烈，适量适当的原则就好。

孕期咋锻炼

怀孕后的女性，也可以适当的进行运动锻炼，但要看自己在孕期中会不会发生流产、前置胎盘等表现。在孕期没有异常，可以适当的进行散步、跳一些比较轻柔的舞蹈、做孕妇瑜伽、骑单车、做孕妇体操去进行锻炼身体。平时也可以做一些力能所及的家务，不要干过重的家务活，也能够通过这些运动去增强肌肉的力量，还能够促进新陈代谢，促进肠道蠕动，减少孕期便秘的发生，也有助于顺产的分娩。建议孕妇运动过程中，尽量以自己感觉到舒适为宜。