孕期怎么锻炼才会更好，孕期咋锻炼

怀孕之后,孕妇每天可以适当的散步,以舒缓心情.此外,平时可以通过有用、脚部运动以及广播操、孕妇体操来进行锻炼。

孕期怎么锻炼才会更好

第一是适当的散步。

孕期女性最常推荐的锻炼方法是散步，每天保证15到25分钟左右的散步时间，对于孕妇和胎儿都是有好处的，尤其是在空气比较新鲜的环境当中散步，可以进一步的促进身体的新陈代谢，提高血液当中血氧的含量。在散步过程当中，不要走的时间太长以及太快，再就是适合早上起床后和晚饭后进行散步，散步的时间根据个人的情况来自行掌握，不要劳累就好，并且注意穿着软底的运动鞋，在夏天和冬天要注意做好防暑防寒。

第二是可以进行游泳锻炼。

游泳也是一种一种在孕期较好的运动方法。通过游泳有助于放松身体并且提高孕妇的耐力以及柔韧性，还可以增加心肺功能，减少关节的负担，促进身体的血液流通，让胎儿更好的发育。在游泳过程当中，要记得提前做好准备活动，时间不宜过长，水温不宜太低并做好游泳前和游泳后的卫生清洁工作。