孕期每天睡眠时间多长时间，孕期睡眠时间多久好(2)

孕期睡眠时间多久好

因为孕妇的睡眠时间关系到胎儿的健康发育，所以孕妇的睡眠时间应该比正常人多一些，每天晚上最好能睡8到9个小时。但要注意睡眠时间并不是越多越好，一般每天早晨7点左右起床活动活动，呼吸一些新鲜的空气会更好。

孕妇除了晚上应该睡8到9个小时之外，最好还能有一定的午睡时间。具体时间因人而异，因时而异，一般半个小时左右就可以。如果感觉比较困乏，也可以睡一个小时左右；平时感觉劳累的时候，也可以躺下休息一会儿。午睡的时候一定要注意脱下鞋子，适当的抬高双脚，有利于血液回流，让全身放松。