孕妇睡前建议少吃这些食物 容易导致身体水肿 引发胎儿缺氧(2)

c、诱发龋齿

孕妇孕期牙齿容易出现问题，未及时清洁就入睡容易诱发龋齿。

对胎儿的影响：

a、造成胎儿发育不良

甜食分解过程中消耗钙、锌、维生素B等，可能导致孕妇体内缺乏这些元素，引起胎儿营养不良。

3、过咸的食物

代表食物：腊肠、熏鱼、腌菜等。

对孕妇的影响：

a、引起水肿

孕期摄入过多钠，容易导致水肿。

b、诱发妊娠高血压

钠摄入过量，容易引发血压升高，诱发妊娠高血压。

对胎儿的影响：

a、引起胎儿缺氧

孕妇高度水肿，可能影响血液循环，导致胎儿缺氧。

孕期睡前可食用的食物

1、牛奶

牛奶富含蛋白质、钙、维生素等，既能满足胎儿生长发育需求，又有安神作用，有助于孕妇入睡。

2、坚果

孕期适量食用坚果，可补充营养物质、饱腹，并有助于预防便秘。

孕妇在睡前选择食物时，应尽量避免油腻、高糖、过咸的食物，多选择牛奶、坚果等营养丰富且易于消化的食物，以确保母婴健康。