孕期想不胖 合理运动必不可少(2)

2.预防巨大儿

许多孕妈都希望生个大胖小子，认为这是福气。过度摄入营养会导致胎儿过大，分娩困难，威胁到母婴安全。

孕期适当运动可以促进新陈代谢，合理控制体重，降低巨大儿的出生可能性。

3.预防妊娠期高血压

妊娠期高血压是孕妈常见的并发症，尤其是对于年龄较大、体重较重的孕妈。

研究表明，怀孕期间进行中等强度的运动，可以有效预防孕妈发生妊娠期高血压。

孕期运动还有助于缓解腰酸背痛、静脉曲张、便秘、睡眠质量不佳，促进产后恢复等。

可见，孕期锻炼在疾病预防方面具有巨大潜力！

每个人的体质不同，运动要根据自己的身体状况来，如果实在不能多做运动，那么以静养为主。

为了宝宝和自己的健康，我们一起动起来吧！你们觉得呢？欢迎在评论区留言互动。