怀孕后晨起 准妈尽量避免做这三件事 尤其第三种平时就不可取(2)

为确保安全，最好在家人陪伴下清洁身体。

3. 不吃早餐

有些孕妇因熬夜晚起，或不愿做饭，忽略早餐。长期不吃早餐，对消化和代谢系统造成伤害。

孕妇本就容易血糖升高、胃部反酸，不吃早餐会加重症状。胎儿作息规律，早晨需要补充营养。不吃早餐是所有恶习中胎儿最不喜欢的。

孕期应提倡哪些健康生活方式？

1. 适度运动

美国运动医学协会建议，孕妇可在孕检正常的情况下进行适量运动，如散步、瑜伽和家务。

2. 减少手机使用

手机辐射对孕妇影响不大，但长期使用容易导致视力下降，让胎儿感到不适。

3. 健康饮食

孕妇应保持良好饮食习惯，远离油炸食品和外卖。

糖果妈妈提醒：

尽管手机和零食诱人，但为了顺利分娩，孕妇还是应选择健康的生活方式。