怀孕后晨起 准妈尽量避免做这三件事 尤其第三种平时就不可取

许多孕妇在怀孕期间，特别是在没有长辈照顾的情况下，容易养成一些不良的生活习惯。孕期并非随心所欲，孕妇应关注自己的生活态度，以确保胎儿的健康成长。

撰文：胡蝶

审稿：胡蝶

定稿：欧阳比文

得知怀孕的消息后，孕妇的生活将发生很大变化。她们的身心都会出现各种反应，事事都会先为宝宝着想。

年轻人通常不太讲究自己的生活习惯，总是以方便为主。但一旦怀孕，许多原本的习惯就不再适用。

孕妇头晕眼花，竟是早晨这一恶习所致

小詹怀孕后，全家人都希望她能平安生下孩子。孕期生活舒适的小詹，有一天中午起床时突然感到眩晕，几乎摔倒。

家人紧急将她送往医院，医生经过检查后询问了小詹的生活习惯。小詹脸红地承认，自己习惯赖床，每天都要躺16个小时，还包括熬夜玩手机。这正是她早晨头晕的原因。

孕期过于“放纵”，舒适度虽高却不利宝宝

许多孕妇在孕期时间充裕，便过于放纵自己。她们长期养成的恶习在孕期不仅难以改变，还有愈演愈烈的趋势。

尤其在早晨，许多孕妇并未意识到，一些看似舒适的行为实则不利于健康。

若孕期过于放松，长期下来可能危害健康，甚至影响胎儿成长。

孕妇早晨应避免做这三件事

1. 赖床，作息颠倒

许多孕妇有了充足的休息时间，便沉迷于手机，熬夜至深夜。早晨起不来，导致作息紊乱。

长时间熬夜，睡眠时间推迟，容易打乱生物钟。孕期激素分泌敏感，熬夜会导致内分泌失调。

2. 早晨洗头

女性通常有早晨洗头的习惯，但孕妇应尽量避免。早晨空腹洗头容易导致低血糖，加上孕妇迷迷糊糊，卫生间地面湿滑，容易摔倒。