胎儿入盆孕妈有这2种 苦 要吃 尤其是第一个很尴尬 教你缓解(2)

尿频增多，注意保持下体清洁，预防感染，勤换内裤。

二、耻骨疼痛

1、使用托腹带，将子宫托起，减轻压力。但要注意，过度使用可能影响胎儿入盆，需自行把握。

2、温水洗澡，缓解疼痛，最好采用淋浴。

3、家人帮忙按摩背部、腰部，动作不要过大，有助于缓解耻骨疼痛。

4、站立时尽量两腿对称；坐着时在腰后放一个靠枕；睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

5、控制胎儿体重，适量运动，避免过度摄入营养。一般在孕期增重20-25斤即可。

调整：如果耻骨疼痛难以忍受，要及时告知医生，必要时可以选择剖腹产。

糖果妈妈悄悄话：胎儿入盆后，孕妇要为迎接宝宝做好准备。初产妇通常在36周-37周入盆，而经产妇入盆时间可能更晚，甚至临产前才入盆。