怀孕期间怎么瘦腿，怀孕期间怎么样减肥瘦腿

孕妇在怀孕期间是不建议减肥的，尤其是节制饮食减肥，容易导致营养不良，胎儿生长受限或者低体重儿。大部分孕妇怀孕后身体负荷加重，不爱运动总爱卧床休息，就容易导致身体过于肥胖。

怀孕期间怎么瘦腿

仰卧起来，把身体平躺在床上，然后双腿屈膝，脚掌支撑在床上。双手自然放在身体两侧，用腰腹部的力量将上身抬起，抬至不能抬高时保持5秒钟，然后慢慢放下，回到起始位置，重复练习，直到腰腹部感到酸痛为止，这个动作可以收紧大腿根部的赘肉，让腰部更纤细。

怀孕期间怎么样减肥瘦腿

可以使用器械来摩擦大腿，这样可以减少腿部脂肪含量，器械最好是有一定的硬度和凹凸不平感，这样每天摩擦5-8分钟，坚持一个星期就会有瘦腿的效果，同时，您也可以坐在沙发上或地板上，做拉伸动作，左膝弯曲，左手抓住脚跟，再慢慢拉伸，这样坚持1-2分钟，也可以达到瘦腿的作用。