怀孕期间缺钙吃什么好，怀孕期间缺钙吃哪些东西好

妊娠期妇女因为要给体内的胚胎提供较多的钙元素以满足其生长发育、形成胎儿的骨头等所需要的营养物质，因此，孕期妇女极容易出现钙吸收不能满足对胎儿的供应，从而造成孕妇体内钙的缺乏。

怀孕期间缺钙吃什么好

孕期由于胎儿的营养需要，对钙的需要量较非孕期要高。食物中建议多摄入奶或奶制品，可选择牛奶或酸奶，孕早、中期（孕32周之前）需要每天摄入300克奶，而到了孕晚期（孕32周以后）每天需要摄入500克。此外，海产品如海米、海带，芝麻等也是不错的补钙的食物。孕期如果因缺钙出现抽筋等症状，建议服用钙片迅速补钙。

怀孕期间缺钙吃哪些东西好

孕期补钙的食品有很多，乳制品类包括牛奶、羊奶、奶粉、酸奶。豆制品里包括黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮儿、毛豆。海产品里包括鱼、虾、海带、海参等。肉类和禽类包括羊肉、鸡肉、鸡蛋。蔬菜类有芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、木耳、蘑菇。水果类包括苹果、葡萄、柠檬、大枣、花生、莲子等。在孕期补钙适量即可，不是补得越多越好，补钙太多容易使胎儿的头颅过硬，会给分娩带来难度。