怀孕期间失眠怎么办，怀孕期间失眠咋办

怀孕期间失眠的话可能和激素水平的变化、情绪变化、精神心理因素等有着密切的关系。

怀孕期间失眠怎么办

怀孕期间失眠，首先要放松心情、适当运动，必要时在医生的指导下服用安神助眠的药物治疗。怀孕之后有一部分孕妇，可能精神压力比较大，会过度的焦虑、紧张、心理负担加重，容易造成失眠。需要适当的运动、自我放松，保持心情舒畅，减轻心理负担。在睡觉之前可以用热水泡脚，听些舒缓的音乐，能够促进睡眠。还可以适量的吃些酸枣仁、红枣，能够起到安神助眠的作用。必要时需要去医院做的检查排除由于血压高等原因导致的失眠，另外还需要考虑由于缺钙影响到睡眠，需要在医生的指导下，口服药物进行治疗。

怀孕期间失眠咋办

1、白天坚持规律锻炼至少30分钟，夜里按时规律作息，不熬夜。

2、减少环境刺激，卧室不开太亮的灯。温湿度调节适宜，避免过热过度潮湿。