怀孕期间保持身材方法，孕期如何去保持身材

怀孕期间想要保持身材,主要是通过饮食方面的调整来控制体重过快的增长.但是怀孕之后体重上升是1个正常的生理现象,也不要盲目的节食或者减肥。

怀孕期间保持身材方法

怀孕期间腹部增大，加上激素水平作用脂肪囤积保持身材是不太可能的。但是孕妇要尽量控制体重的增长，一般妊娠期间体重增长不超过25斤。具体的方法应当是控制热量的摄入，少吃甜食，控制碳水化合物的摄入量，适当运动。

怀孕期间如何去保持身材

怀孕后想要控制自身体重，保持身材，需要控制饮食，适当锻炼。女性在怀孕后，对营养的需求比较大，需要均衡饮食，满足自身和胎儿对营养的需要。建议多吃些新鲜的水果和蔬菜，同时肉类、蛋类以及奶类食物也要适当吃一些，粗粮也需要吃，这些食物可以补充维生素、纤维、蛋白质以及微量元素，对孕妇、胎儿都有好处，在合理进食的情况下并不会导致孕妇体重过快增长。

孕妇要避免高脂、高盐以及高糖的食物。同时，孕期可以适当进行一些体育运动，如散步、慢走或者瑜伽，运动时动作要轻柔，不能压迫到腹部。