怀孕期间睡不着咋办，孕期睡不着怎么回事

在怀孕初期睡不着与身体的激素变化有关,也与怀孕以后精神紧张有关系,可以通改善生活作息习惯,一定要养成按时按点睡觉习惯。

怀孕期间睡不着咋办

怀孕初期失眠睡不着可以尝试以下几种办法改善：一、改善生活方式，比如白天尽量避免睡觉，晚上才能够顺利入眠；二、每天晚上睡觉之前可以使用温水泡脚二十分钟左右；三、调整好自身的情绪，不要过度紧张，放松心情；四、晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶、吃一根香蕉；五、在枕头边上放上生姜片或者橘子皮缓解神经紧张；六、晚饭半个小时后可以适当地散步活动，使身体增加一定的疲劳感；七、听舒缓的音乐，调暗房间的灯光，使睡眠环境变得更好有利于入眠。

怀孕期间睡不着怎么回事

孕妇睡不着觉的原因，大致包括以下两个方面：

1.由于孕妇在怀孕期间因子宫逐渐增大，子宫底上移压迫心肺导致心慌、呼吸困难等，同时还可能压迫膀胱导致夜间排尿增多，影响了正常睡眠表现出睡不着觉症状。