怀孕期间吃DHA好不好，怀孕期间是否需要吃DHA

怀孕期吃dha是非常好的,dha有利于宝宝的身体发育.在怀孕的早期就可以吃,可以一直服用到怀孕的晚期.dha是大脑中重要的组成部分,它是大脑结构的脂肪酸。

怀孕期间吃DHA好不好

我国专家组对国内外的研究总结DHA的补充如下:1.维持机体适宜的DHA水平有益于改善妊娠结局，婴儿早期神经和视觉功能发育。也有可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。2.建议孕妇每日摄入不少于200mg的DHA，2013年中国营养协会也提出同样建议。可通过每周食用2-3次鱼，且有一次是富脂海产鱼类，每日一个鸡蛋来加强DHA的摄入。中国地域广阔，各地DHA摄入不均，需适时评价其摄入量，如不足需调整饮食结构，如果还是不足就需要应用DHA补充剂。国外研究每日补充600mgDHA，未观察到有什么不良事件发生，但不宜超过1000mg每天。目前DHA多数剂量是300mg，可于20周左右开始，每日一片就足够了，如果孕妇原来就缺乏DHA的，或处于少海产鱼地区可适当增加一倍。