怀孕期间怎么可以不胖，孕期如何保持身材

建议尽量的保持饮食习惯,不要吃生冷辛辣刺激的食物,不要吃太油腻的食物,不要吃油炸的食物,不要吃得过饱,一定不要吃的过勤.

怀孕期间怎么可以不胖

孕妇在怀孕期间如果想要保养身材不发胖，一定要控制个人饮食，最好不要经常暴饮暴食，要保持均衡营养，膳食多样化。如果经常偏食挑食或经常吃过于油腻的食物，都有可能会导致发胖症状产生。同时怀孕期间不仅需要注意饮食，还需要适当锻炼身体。锻炼身体能够促进身体的新陈代谢，可以起到消耗能量的功效，以免导致肥胖症状产生。

怀孕期间如何保持身材

怀孕期间想要保持身材，主要是通过饮食方面的调整来控制体重过快的增长。但是怀孕之后体重上升是1个正常的生理现象，也不要盲目的节食或者减肥，否则会对宝宝的发育造成很大的伤害。怀孕之后根据平时的饮食习惯来制定1个合理的饮食计划，平时需要补充足够的蛋白质，维生素和矿物质，才能够满足胎儿的发育和需求。注意少食多餐，不要使用太多高热量的食物，比如油炸的食品或者大量的甜食，否则会导致体重快速的上升。最后在进食之后不要长时间的卧床休息，适当的进行户外活动，可以帮助消耗多余的热量，避免体重过重的。