怀孕期间怎么不发胖，孕期如何做到不变胖

怀孕期间让自己不要变太胖,主要就是要管住自己的嘴,要迈开腿,就是要控制体重增长的速度,也要增加一些能量的消耗.

怀孕期间怎么不发胖

女性在怀孕期间，女性的体重会直线上升，但是正常的范围是在25斤左右，这样才能保证胎儿发育正常。但是女性在孕期，如果暴饮暴食，那么很容易导致女性身材变形，在生产之后，身上的赘肉会非常多。怀孕期女性要合理膳食，不要过度营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适量的锻炼身体，有助于胎儿发育，也能够预防赘肉产生，把体内多余的能量消耗。

怀孕期间如何做到不变胖

怀孕期间保持不胖需要注意以下几点。首先，一定建议尽量的保持饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃太油腻的食物，不要吃油炸的食物，不要吃得过饱，一定不要吃的过勤。

一般情况下，建议是三大餐、三小餐，也就是早中晚饭都建议正常的吃。一般情况下，建议清淡饮食。三小餐的话，可以适当的加餐加餐，大部分以水果及纯奶为主，不建议喝一些高能量的饮料，比如说是奶茶。而且一定建议适量的活动，避免长时间的坐着，或者是长时间的站着。