怀孕期间吃什么补充营养，孕期如何来补充营养

怀孕要吃新鲜水果蔬菜、肉蛋奶及豆制品等补充营养,同时要注重营养均衡.新鲜水果蔬菜:如香蕉、橘子、西红柿、菠菜、西蓝花等,含有丰富的钾、多种维生素、膳食纤维。

怀孕期间吃什么补充营养

建议孕妇在怀孕期间补充多种维生素，因为多种维生素富含怀孕期间所需的各种维生素，如叶酸、维生素A、维生素D和其他矿物质、钙和铁。为了在怀孕早期补充叶酸，可以吃一种含有叶酸的复合维生素。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。同时，富含多种维生素和微量元素，可以补充维生素和微量元素。可以在怀孕早期吃DHA。DHA是胚胎脑发育的重要营养素，可促进胚胎脑发育。

怀孕期间如何来补充营养

怀孕期间需要补充叶酸、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素，可以通过药物来补充这些营养物质，但最好是通过食补的方式来补充营养，怀孕期间需要多吃水果，这样能够补充多种维生素。如果出现腿疼等症状，则需要补充钙质。怀孕期间一定要适量运动，饮食尽量以清淡为主。