怀孕期间什么时候补铁，孕期需要补铁么

怀孕后第2个月就要注意铁的摄入.平时孕妈妈可以从富含铁的食物中获取铁元素.等到了孕中期和孕晚期,不仅孕妇自身对铁的需求量会大大的增加,正在发育的宝宝和胎盘,更需要补铁来供应。

怀孕期间什么时候补铁

孕期什么时候需要补铁，需根据孕妇是否缺铁来决定，自怀孕开始就可以通过膳食维持体内充足的铁含量。但是，如果孕检时通过血常规检查诊断为缺铁性贫血，则需要开始加强铁剂的补充。

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕妇缺铁严重可导致缺铁性贫血，不仅会因为贫血而出现头晕、乏力、心慌、气短，还容易导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓等。

对于营养状况良好、膳食铁来源充足的孕妇，日常生活中通过饮食就可以维持正常的铁元素。建议孕妇多吃一些含铁丰富的食物，通常颜色越深的食物铁质含量越高，而其中以红色动物性食物中的铁质最易为人体所吸收，如红肉、动物肝脏、瘦肉、猪血含丰富的铁，蔬菜中如菠菜、油菜、芹菜等，同时坚果、干杏均含有丰富的铁元素。