怀孕期间减肥食用方法，孕期如何能减肥

怀孕期间是不能过度减肥的,但在怀孕期间需要控制体重增长,一般可通过控制饮食、适当锻炼等方法来控制体重增长.

怀孕期间减肥食用方法

孕妈妈在孕期不可以减肥，但是需要控制体重，在孕检时需要测量身高和体重，计算出孕妈妈的体重指数。尽量减少油炸油煎的食物，这些食物中的热量含量很高，但是维生素和矿物质类营养素含量缺乏，过量进食会导致妊娠期体重过度增加，但不利于宝宝发育；建议怀孕期间多吃绿叶蔬菜以及水果，这样能够起到减肥的效果，比如经常吃一些菠菜，白菜，芹菜，黄瓜，冬瓜等。

怀孕期间如何能减肥

孕妇首先孕妇不主张减肥，主要是控制体重的增长过快。一般来说，控制体重的时候减少主食的摄入和糖含量高食物的摄入，要控制水果，点心和主食的量，主要以糖含量，热量比较低的水果，如番茄黄瓜为主。从妊娠13周至妊娠足月，每月至每周增加的体重不超过350克，如果超过500克，要注意隐性水肿，妊娠，足月时平均体重增长约25斤。