怀孕期间如何健身，孕期怎么样去健身

对于一般健康女性，可以进行温和强度的有氧运动，如健步走等。 孕期每周保证两个半小时的运动量，建议将总运动量平均到每天。

怀孕期间如何健身

怀孕了可以适当的健身。

适当的健身是有利于孕妇的身体健康，也有利于胎儿的生长发育以及分娩的，但是怀孕后应该选择一些比较柔和的运动方式，如：散步、游泳、孕妇瑜伽以及孕妇体操等。具体的运动方式和运动强度，根据孕妇的自身情况。如果以前不运动的，应该从低强度的运动开始，慢慢的增加运动的时间及强度，避免突然运动导致肌肉拉伤，特别是孕早期和孕晚期。应避免剧烈运动，以免刺激子宫收缩，影响胎儿的健康发育，做比较舒缓的运动，最好避开早孕期。如果出现先兆流产的症状，要及时停止健身活动，及时到医院就诊，避免出现危险。

怀孕期间怎么样去健身

女性在怀孕初期的时候是不可以健身，这是由于健身一般都是剧烈的活动，而在怀孕初期的时候，通常胚胎着床不稳，而且也没有胎盘的长出，所以健身就可能会引起出血、腹痛的先兆流产表现，甚至导致自然流产出现。所以在怀孕前三个月，胎盘没有长出的时候，都是禁止一切剧烈活动，而且也要禁止同房。