怀孕期间小腿抽筋咋办，孕期小腿抽筋如何应对

按摩当小腿用力伸直后,小腿肚子就会出现凹陷,凹陷处就是山穴;给这个穴位按压,有舒筋活络的作用,能缓解小腿痉挛、腰背部疼痛、腿痛抽筋等症状。

怀孕期间小腿抽筋咋办

孕期小腿抽筋可能是缺乏钙质引起的，可以通过补充含钙丰富的食物、补充维生素D、减少站立时间等方式进行缓解。

1.补充含钙丰富的食物：可以适当增加奶制品、豆制品、虾皮、紫菜等高钙食品的摄入量。

2.补充维生素D：维生素D可以促进人体对钙的吸收，所以孕妇可以多食用富含维生素D的食物，如肉类、深海鱼等，适当接触太阳光。