怀孕期间吃什么最补铁，孕期吃啥补铁好

孕妇如果想要补铁,那么平时可以多吃一些糯米.木耳的补铁效果也是很不错的,菠菜里面,所含有的铁元素也非常多.肝脏和牛肉里面,也富含丰富的铁物质。

怀孕期间吃什么最补铁

孕期补铁包括增加含铁丰富的动物性食物和植物性食物，在动物性食物中动物的肝脏，比如鸡肝、猪肝以及动物的血，比如鸡血鸭血，以及红颜色的肉如猪、牛、羊的瘦肉都是含铁比较高的食物，这些铁主要是血红素铁，它的吸收率和生物利用率比较高，是比较推荐的补铁食物。另外植物性食物像芝麻、豆类也含有一定的铁，这种铁是非血红素铁，吸收率和生物利用率相对比较低。还有经常吃的蛋黄以及牛奶，蛋黄含铁量比较高，但是不容易吸收，而牛奶属于含铁比较低的食物，所以在饮食中可以选择鸡肝、猪肝等动物肝脏，鸡血、鸭血以及红颜色的肉为主要的补铁食物。如果需要补充铁剂，以口服给药为主，常用的口服补铁药物有多糖铁复合物，硫酸亚铁，琥珀酸亚铁以及10%的聚氨酸铁胺等。