怀孕期间老便秘怎么办，孕期便秘咋应对

怀孕期间经常便秘可以通过适当的增加活动,调整饮食结构,调整心态等方法改善.怀孕期间缺乏运动会导致胃肠蠕动缓慢,进而形成或加重便秘.

怀孕期间老便秘怎么办

女性在怀孕期间老是便秘。每天吃一至二根香蕉，熟透了的香蕉能治疗便秘。在孕期的时候可以通过饮食来进行调理，吃一些比较清淡的、容易消化吸收的食物，如新鲜的蔬菜、水果，还要多喝一些温开水，要适量的运动，可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘的现象。

怀孕期间便秘咋应对

怀孕期间便秘是孕妇常见的烦恼之一，如果发生这种情况，首先我们在饮食上需要注意，选择一些富含有纤维素较多的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，以及含有纤维素的，比如像玉米、小麦、糙米等，还要可以进食一些香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖，这些可以促进肠道的蠕动。同时也可以输入一些维生素含量比较丰富的食物，如动物的肝脏、豆类、芹菜、核桃、花生等。同时又需要多喝水，比如一些鲜牛奶以及自己榨的果汁。还要养成排便的习惯，一般要养成定时排便的习惯，一般能够达到事半功倍的效果，同时切忌排便时候忍着不排，一有便意就要去厕所排，因为粪便在体内积存时间较长之后，水分被吸后容易形成干便，这时候再排就比较困难。同时要养成充足的养成早睡觉的习惯，要充足的睡眠，适当的活动，多活动，可以促进胃肠道的蠕动，而且充足的睡眠容易缓解压力，对便秘也有也有一定的好处。