孕期总是兴奋睡不着咋办，孕期总失眠怎么办

孕妇在孕期如果出现失眠的现象,不建议服用药物,可以通过日常的一些行为来改善睡眠.比如合理控制饮食,不吃太多,不喝茶、咖啡等饮品。

怀孕期间总是兴奋睡不着咋办

1.困的时候再上床

怀孕之后，母亲都非常注意休息睡眠的时间，有时候很早就要休息，才觉得是对小孩儿好。越是这样刻意的放在心上，越是睡不着，所以说，只要按照正常的时间，在10点之前，想睡的时候再上床比较能睡得着。

2.营造好的睡眠氛围

每个人感到舒适的环境是不一样的，怀孕的时候，可以按照自己的喜好，放一点轻音乐，把灯调暗一些，床铺的颜色换成暖色调，放一个加湿器等等，营造一个能让自己放松的环境，更容易入眠。