孕期多吃什么可以养气补血，孕期如何养气补血

孕妇可以吃一些核桃来补气血,核桃的营养价值是比较高的,而且自身还有丰富的维生素和其他营养成分.核桃中所含有的亚麻酸是一种可以促进大脑发育的物质.

孕期多吃什么可以养气补血

孕期女性补血最好多吃一些含铁高的食物和富含蛋白质的食物比较好。

妊娠期妇女处于特殊的生理时期，由于孕期血流量较平时增大，血浆的增加比红细胞增多，而铁的摄入不足以供应胎儿快速生长所需要的营养物质，故而导致孕期妇女容易出现贫血的情况。一般情况下，如果贫血不是很严重的话，不建议使用药物补血，最好是通过食物进行调理。

动物肝脏是含铁量较高的食物，并且容易被人体吸收利用，孕期妇女使用可以补血；孕期女性平时还可以吃一些红枣补血，因为红枣内所含的成分可以调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量；如果孕期女性胃口还可以的话，可以每日吃几颗生花生米，因为中医上讲花生米外面那一层红衣有补血作用，可以适当的吃一些。