孕期怎么看出是否缺钙，孕期缺钙咋办

怀孕期间相对来说,体内的是需钙量要比平常要多一些,怀孕期间缺钙最常见的症状是手足抽筋或者是腿脚酸软无力。

怀孕期间怎么看出是否缺钙

怀孕期间孕妇缺钙会出现小腿抽筋的症状，通常发生在怀孕五个月左右，在夜间小腿抽筋的症状尤为明显。其次孕妇会因为缺钙所造成骨质变软的现象，最后造成牙齿松动的症状；孕妇缺钙是会影响到胎儿的骨骼发育的，因此孕妇平时可以多吃点富含钙质的食物，比如奶酪、酸奶、小白菜、鲫鱼、鲤鱼、豆腐干、油菜、豆腐、豆浆、海带、虾皮、炼乳、泥鳅等食物，这些食物中都富含钙质，尤其是虾皮和牛奶以及海带。另外平时还需要多晒晒太阳，能够有效补充钙质。

怀孕期间缺钙咋办

孕妇由于怀孕胎儿出现缺钙的机率比较大，如果出现手脚发麻抽筋，睡觉容易惊醒，身体无力等症状，应该是缺钙早期的表现，需要进一步的进行微量元素或者骨密度的检查来确定是否缺钙，如果存在缺钙的情况，就要积极的进行补充钙质，避免因缺钙引起胎儿发育异常。平时多吃一些豆制品和海产品，骨头汤等食物，平时可以进行适当的户外活动，多晒太阳，促进钙吸收，也可以口服一些钙片进行治疗，一般是可以缓解的。