孕期怎么补钙最好，孕期如何补钙

孕期补钙主要从饮食中摄入,如芝麻酱、虾皮、豆制品、奶类含钙丰富,孕16周胎儿的骨骼开始形成,需要从母体中获得足够的钙质.

怀孕期间怎么补钙最好

怀孕以后由于胎儿生长发育的需求以及孕妇本人对钙元素的需求，使得孕期需要摄入更多的钙元素。但是孕妇应该如何补钙，是通过饮食补还是通过药物补钙。

首先，在孕期单纯的通过饮食补钙是不足以满足身体需求的，必须联合食物和药物一块补钙。

第二个方面，常见的富含钙的食物包括奶制品以及海产品等，在孕期可以适当的加入这些食物的摄取。

第三个方面，就是补钙的药品。目前市场上补钙的药品很多，无论是哪一种一定要选择里面含有的钙元素是真实的。同时一般是建议患者可以多摄取碳酸钙，因为碳酸钙的利用度最高。

第四个方面，同时一定要补维生素D，这样才能够促进钙元素的吸收。