孕期如何控制情绪，孕期咋缓解不良情绪

怀孕期间孕妇的情绪不好建议可以多跟家人沟通,还有到户外走一下. 怀孕期间本身因为体内激素的原因是容易会出现情绪不稳定。

孕期如何控制情绪

孕妇控制情绪可以适当的听一些比较舒缓的音乐，有助于缓解烦躁紧张的心情，并且也可以适当的到户外进行散步，多呼吸新鲜空气，也能够起到一定的效果。

并且还可以经常和家属以及朋友进行沟通交流，将心中的烦闷或者是烦心事说出来，能够起到一定的效果。

怀孕以后体内的激素水平会出现偏高，所以很有可能会出现情绪不稳定的情况，一般属于正常的现象，但是也需要及时进行调理。

孕期咋缓解不良情绪

怀孕期间，由于激素水平的变化，孕妇出现情绪不稳定是正常的。但是孕妇一定要注意自己的调节，如果情绪经常不好，对你的身体和宝宝的生长发育、性格等方面都有影响。你应该适当地锻炼身体，与你的家人和朋友交流。你可以为自己做一些快乐的事情。作为一个丈夫，花更多的时间和你的妻子在一起。在怀孕期间出现了抑郁，一定要和家人多沟通，同时也要多交流，这样的话能放松自己的心情，也能减少抑郁的情况，因为孕妇情绪如果是不安的话，很有可能会导致胎儿的口型或者是机变，会出现唇腭裂或者是兔唇的情况，所以在怀孕期间一定要放松心情，到时候可以适量的运动，这样的话也能对心情做到调节。