孕期晚上睡不着咋办，孕期白天想睡觉原因

孕妇晚上睡不着白天醒不来,这种睡眠形态紊乱的情况,可能是与自己的睡眠习惯不良有关系和影响.

怀孕期间晚上睡不着咋办

一、睡前喝一杯热牛奶

有些人即使没有怀孕，也喜欢在睡觉之前喝一杯热牛奶，因为牛奶不仅营养价值比较高，同时还能帮助人们安神助眠。所以孕妇失眠时，可以适当的喝热牛奶，不过不要喝含有添加剂的牛奶，最好购买新鲜的牛奶。

二、睡前泡泡脚

每天睡觉之前泡脚，不仅能够保证卫生，同时还能增强身体舒适感。尤其孕妇白天比较疲劳时，晚上用热水泡脚可以缓解身体不适症状，尤其能够放松孕妇的腿部肌肉。

孕期白天想睡觉原因

第一个方法是在睡觉之前尽量做好睡前的准备，比如可以将枕头稍微垫高，这样也会有助于改善睡眠，再就是在后期可以采取将肚子和背部垫高，并且用枕头将腿部的位置垫高这样有助于减缓腹部的压力，会有助于睡眠。