孕期蛋白怎么补，孕期如何补充蛋白质

孕期蛋白怎么补，孕期如何补充蛋白质 　　孕期补充蛋白质可以多吃各种蛋制品、奶制品、肉制品、鱼肉、豆制品等. 在怀孕期间可以多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼肉,这些鱼肉中的蛋白质含量比较高。 　　怀孕期间蛋白怎么补 　　鸡蛋、瘦肉、豆制品、奶制品、鸡肉、牛肉、鱼等富含蛋白质的食物,则是孕妇适宜的蛋白质补充品,也是最好的选择。孕期妇女可从食物中摄取补充蛋白质,食物中的蛋白质分为两类:动物蛋白和植物蛋白。2动物蛋白丰富的食物首选牛奶、蛋类,这两种食物蛋白质含量高,易消化,是孕妇常食用的补充蛋白质的食品。三种植物蛋白中最重要的一种是大豆蛋白,由于大豆中蛋白质含量较高,且易被人体吸收,孕妇可适当多吃些豆制品以补充蛋白质。 　　怀孕期间如何补充蛋白质 　　孕妇的蛋白质摄入量不够，会影响胎儿的生长与发育的，是很容易有早产、流产，甚至是死产等问题出现的。因此，孕妇一定要摄入足够的蛋白质。一般来说，孕妇可以通过食用蛋白粉以及一些含有蛋白质的食物来补充蛋白质的。切记，要根据自身的具体情况来适量摄入。