孕期会失眠吗，孕期失眠咋处理

孕期会失眠吗，孕期失眠咋处理 　　孕期失眠是可以得到改善的,可以通过睡觉前的头部按摩来改善,睡觉前也可以播放舒缓心情的音乐,也是很有利的. 　　怀孕期间会失眠吗 　　孕期失眠，在临床上是非常多见的，相信每一个孕妇都有过孕期失眠的情况。那么孕期失眠应该怎么治疗？大致通过以下几个方面： 　　第一、应该保持心情的舒畅。因为怀孕期间，激素代谢的异常会导致孕期的妇女出现精神紧张，以及压力过大，所以情绪不太稳定时出现忧郁、失眠的症状，所以缓解这种不良的情绪，才是改变失眠最根本的方法。 　　第二、应该保持良好的饮食习惯，避免吃一些浓咖啡、浓茶以及刺激性的饮料等等，比如一些油炸食品、大肉类食品或者是油腻的食品，也是不建议吃的，因为都会影响到睡眠。 　　第三、防止孕妇夜间出现尿频，并且应该调整睡眠的环境，让孕妇的卧室应该保持空气清新、光度柔和、干净整洁、色调暖和等等。 　　怀孕期间失眠咋处理 　　一、舒缓精神压力 　　因为孕妇大多数都会想一些关于胎儿的健康问题，以及出生后如何教育等等，这都会给孕妇带来一定的压力。而且有的孕妇还会担心自己的身材走样，觉得自己在怀孕时又胖又丑，这会影响孕妇的情绪从而引发失眠，因此孕妇要舒缓自己的情绪压力。 　　二、改善睡姿方式 　　孕妇在睡觉时的睡姿不恰当也会导致出现失眠的情况，适当改善睡姿可以缓解失眠。其中左侧卧睡的方式不仅有利于孕妇全身处于放松的状态，增强其睡眠质量，而且还能够保持胎盘足够的供血量，因此是孕妇最应该采取的睡姿。