孕期喝牛奶好不，孕期能否喝牛奶

孕期喝牛奶好不，孕期能否喝牛奶 　　牛奶性甘,微寒,其功效为补虚损,益肺胃,养血,生津润燥,解毒.牛奶中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、镁、钾、核黄素、维生素A、叶酸等营养物质。 　　怀孕期间喝牛奶好不 　　孕妇喝牛奶好，牛奶是孕期补充各种营养素，如蛋白质、维生素，尤其是补充钙质的良好食物选择。建议孕期至少每日摄入300ml，到了孕晚期，即孕28周（7个月）以后，可以增加至500ml。不喜喝牛奶的人可以选择酸奶，需要控制体重、体脂、血糖的人群可以选择低脂奶、无糖奶。牛奶可以早餐或睡前喝，酸奶可以加餐时食用。 　　怀孕期间能否喝牛奶 　　怀孕期间孕妇可以不喝牛奶，有一些孕妇在怀孕之后不喜欢牛奶的味道，不愿意喝。如果喝了，有可能还会加重妊娠反应，表现出恶心、呕吐的症状，所以在怀孕期间应该根据个人的口味吃自己比较喜欢的食物。 　　如果不愿意喝牛奶，可以通过其他的食物来补充营养，比如多吃瘦肉或者是蛋黄、清淡的蔬菜，也有利于促进胎儿的生长和发育。如果到了补充钙的时期，适量的吃一些海产品，比如吃点海带、紫菜、虾或者是适量的熬点大骨头汤，这样也有利于补充钙，有利于促进胎儿的生长。