孕期应该吃什么蔬菜比较好，孕期吃啥蔬菜好

孕期应该吃什么蔬菜比较好，孕期吃啥蔬菜好 　　怀孕期间孕妇可以吃菠菜、油菜、青椒、西蓝花、芹菜等清淡、营养丰富、易消化的蔬菜. 怀孕期间,除了要补充大量的卡路里、蛋白质外,还要有充足的营养。 　　孕期应该吃什么蔬菜比较好 　　怀孕初期的时候对蔬菜方面没有过多的要求和限制，比如胡萝卜、白萝卜、茄子、豆角、白菜、油麦菜、菜花、橄榄等蔬菜都可以适当的吃，蔬菜可以补充体内所需要的维生素和微量元素。要注意荤素搭配，保证身体营养均衡。不要吃螃蟹之类的海鲜，不要吃山楂，有收缩子宫的作用容易导致流产。孕早期的时候一定要积极补充叶酸片，补充到怀孕三个月以上再补充其他微量元素。 　　孕期吃啥蔬菜好 　　怀孕初期可以吃含有维生素C的蔬菜，例如大蒜、洋葱、冬瓜、菜花，因为维生素C能够增加血色素，让皮肤白嫩，对于贫血女性有极好的补益功效。也可以吃含有维生素A的食物，例如胡萝卜，胡萝卜能够减少皮肤的损伤、保护正常皮肤的机能、减少皮肤的皱褶、保护皮肤，使皮肤润泽光亮。同时也可以多吃西兰花，因为西兰花能够增强皮肤的弹性，对于胎儿出生后的皮肤也会起到很好的作用。同时除了蔬菜，孕妇也要吃优质的蛋白质，例如鸡蛋、牛肉、羊肉甚至是一些虾，能够做到均衡营养来保证孕期的身体健康。