孕期可以喝牛奶吗，孕期喝牛奶好处

孕期可以喝牛奶吗，孕期喝牛奶好处 　　怀孕初期可以喝牛奶,怀孕初期身体与未怀孕时差异不大,身体营养需求也相差不大.牛奶是天然的“白色血液”,喝牛奶一般没有禁忌并且对身体有诸多益处. 　　孕期可以喝牛奶吗 　　在怀孕初期，每天喝牛奶能够补充营养。因为牛奶里面含有高蛋白质和各种的微量元素、维生素、矿物质，特别是钙的含量也是比较高的，能够补充孕妇缺钙的现象。不但提高孕妇身体的免疫力，提高抗病的能力，还能够促进孕囊的生长和发育，有利于胚胎在母体内的生长。在怀孕期间不但要补充足够的营养，还需要注意养成良好的生活习惯，注意休息，才能有利于胎儿的生长和发育。平时可以适量的吃新鲜的水果、蔬菜，还应该适量的补充瘦肉、蛋黄等，补充各方面的营养才可以达到胎儿生长所需要的营养。 　　孕期喝牛奶好处 　　孕期喝牛奶好处很多，如下： 　　第一、牛奶含有丰富的蛋白质，而且非常的容易吸收。 　　第二、牛奶含有丰富的钙质，可以促进胎儿的生长发育。 　　孕期喝牛奶不宜一次喝得太多，牛奶会干扰铁剂的吸收，所以补铁的同时喝牛奶要间隔一段时间。在孕期由于胎儿消耗比较多，妈妈常有缺铁性贫血或铁蛋白下降的现象，要适当的补铁。补铁要跟喝牛奶间歇开来，否则会影响铁的吸收。除了牛奶，孕期不要喝茶和防止吸收的咖啡，茶有鞣酸，也影响铁的吸收。一般孕妇每天最多喝250-500mL奶，也不能太多，孕期食物要多种多样，既要保证优质蛋白的摄取，也要保证蔬菜、水果的进食。