孕期会睡不着么，孕期睡不着咋处理

孕期会睡不着么，孕期睡不着咋处理 　　通常情况下,孕妇失眠睡不着,可以通过饮食调理、日常护理、使用药物等方法缓解不适.孕妇在妊娠期间体内的激素水平容易紊乱。 　　怀孕期间会睡不着么 　　失眠的时候，在床上辗转反侧，非常痛苦，而且往往是越想睡就越睡不着，时间一长，就会形成一种看到床就烦躁的感觉。因此，精神科医生建议，如果真的睡不着觉，就别躺在床上，应该离开卧室，到其他地方静一静，听听音乐，等自己有睡意的时候再回床上躺着。 　　睡眠气氛就是指卧室的环境布局，比如说床单的颜色、卧室的粉刷等都应该选择柔和的颜色。像枕头、床这些都要软硬适中，要让人觉得舒服，不会腰酸背痛。还有就是卧室的光线，不要好不容易睡着了，却被刺眼的阳光叫醒。另外一个就是隔音效果，不然正睡得好好的却被邻居吵醒。 　　怀孕期间睡不着咋处理 　　怀孕失眠睡不着是怀孕期间常见的症状之一。一般不主张用抗失眠的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑等等，这一系列的药物在怀孕期间都是不能用的。所以，在失眠期间第一应该找到引起失眠的原因，比如孕前有不良的生活方式，不良的生活习惯应该及时改变或者是戒掉。 　　第二，不喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性的饮料。 　　第三可以适当的进行一些体育的锻炼，比如慢走、游泳等，运动之后身体的机能呢感到疲劳，这时候一般比较容易睡着。 　　第四，如果失眠症状比较重，应该及时的到医院请专业的医生来进行一些疏导或者谈话治疗，找到引起失眠的一些原因来进行对症的处理。