孕期情绪怎么样调节，孕期情绪差咋办

孕期情绪怎么样调节，孕期情绪差咋办 　　孕期情绪不稳定可以适当地旅游、与朋友倾诉、寻找心理医生等方法.建议遵医嘱进行治疗,避免延误病情. 　　怀孕期间情绪怎么样调节 　　孕妇首先要保持积极向上的情绪，可以多听听一些欢快的音乐，多与一些知心的朋友亲人沟通、聊天，将自己不愉快或者担心的情绪告诉对方，让对方帮助你走出消极的情绪。 　　如果存在严重的消极情绪的建议去心理医生那边去咨询开导，孕期由于体内的激素水平的变化，会出现一些情绪的波动，甚至出现消极的情绪。所以，家庭支持是非常重要的。当然，自身的调节也非常重要，如果身体情况允许，尽量做一些工作，不要每天在家里，仅仅是养胎，这样就容易产生消极的情绪。 　　怀孕期间情绪差咋办 　　孕妇心情不好，首先可以通过冥想练习的方法来调节情绪，大部分的要求是每天至少持续半小时左右，可以采用打坐的姿势，把注意力放在缓慢的呼吸上进行冥想。另一方面还可以通过精神胜利法来调整情绪，比如道家认为海纳百川、水容万物，均以而取胜，人生在世少不了坎坷经历，要受得起冤枉和委屈、经得起失败和挫折，刚强者即可玉碎，柔弱者终得瓦全，所以说孕期的时候心情不好大多因为一些生活中的不顺心的事件所导致，道家从来没有提倡过卑躬苟活，没有采用过静态的精神胜利法，而是主张坚持真理，走自己的路，不自卑、不自恋，独自舔干伤口继续前进，去追求超然物外的逍遥人生，用这种心情来调整情绪的话会让自己的情绪更加的贴近于自然。