孕期吃了燕麦会有事吗，孕期能否吃燕麦

孕期吃了燕麦会有事吗，孕期能否吃燕麦 　　怀孕初期可以吃燕麦的,燕麦中含有丰富蛋白质氨基酸、维生素、钙、磷、铁等营养物质.从中医上来讲,燕麦具有补中益气、养血安神、固表止汗的作用。 　　孕期吃了燕麦会有事吗 　　怀孕初期可以吃燕麦。燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品，其中丰富的锌和B族维生素，有利于孕妇的胃肠健康。燕麦中富含可溶性纤维和不可溶性纤维，能大量吸收人体内的食物残渣，使之排出体外，从而起到调理消化道功能的作用。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效的抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，使孕妇保持白皙靓丽的皮肤。皮肤过敏、肠道敏感的孕妇，不适宜吃太多燕麦，以免引起胀气、胃痛、腹泻。脾胃虚寒、经常胃酸的孕妇，也不适宜吃燕麦，因为燕麦会引起胀气、胃痛、腹泻，吃多了会影响消化道的功能。 　　孕期能否吃燕麦 　　孕期是可以吃燕麦的。 　　燕麦营养价值非常高，有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维。不仅能满足胎儿发育的营养需要，还能在一定程度上减轻孕妇体重，防止妊娠期高血压，控制血糖，缓解便秘的症状。燕麦中的蛋白质含量远高于其他的麦类食品。能够增强身体的免疫力和抵抗力。所以孕妇适量的吃一些燕麦片是很不错的。但是孕期要讲究营养均衡。不能单吃燕麦片。除了燕麦之外，其他的各种食品也应当均衡的摄入，不要偏食，不要挑食，荤素搭配，只有均衡的营养才能更好地促进胎儿的生长和发育。